Cât de des merge omul obișnuit la terapie?
Cât de des merge omul obișnuit la terapie?
Terapia s-a dovedit a fi cea mai productivă atunci când este încorporată în stilul de viață al unui client timp de aproximativ 12-16 ședințe, de obicei livrate în ședințe o dată pe săptămână, timp de 45 de minute fiecare. Pentru majoritatea oamenilor, aceasta se dovedește a fi aproximativ 3-4 luni de o sesiune săptămânală
Cât de des ar trebui să mergi la terapie?
O sesiune săptămânală este un loc minunat de a începe atunci când începe terapia. În general, majoritatea pacienților vor începe cu această frecvență, apoi vor crește sau descrește după cum este necesar. O sesiune săptămânală este ideală pentru persoanele care doresc să-și dezvolte abilități legate de lucruri precum mindfulness, coping și comunicare.
Cât de des ar trebui să vă întâlniți cu terapeutul?
Din experiența noastră, începerea cu venirea o dată pe săptămână este cea mai eficientă frecvență pentru a obține cele mai bune rezultate de la consiliere. Începând cu întâlniri mai puțin frecvente înseamnă progres mai lent și întoarcere între sesiuni.
Cât timp rămâne o persoană în medie în terapie?
Terapia poate dura oriunde de la o sedinta la cateva luni sau chiar ani. Totul depinde de ceea ce vrei și ai nevoie. Unii oameni vin la terapie cu o problemă foarte specifică pe care trebuie să o rezolve și ar putea găsi că una sau două ședințe sunt suficiente.
Cât de des ar trebui să merg la terapie?
O sesiune săptămânală este un loc minunat de a începe atunci când începe terapia. În general, majoritatea pacienților vor începe cu această frecvență, apoi vor crește sau descrește după cum este necesar. O sesiune săptămânală este ideală pentru persoanele care doresc să-și dezvolte abilități legate de lucruri precum mindfulness, coping și comunicare.
Cât timp ar trebui să-mi văd terapeutul?
Adesea, aceasta poate dura șase până la opt sesiuni. Unii oameni vin la terapie pentru a explora probleme care par să fie puțin mai adânci. S-ar putea angaja în terapie timp de câteva luni sau chiar ani. În practica mea, în general, încep să văd oameni o dată pe săptămână timp de aproximativ o lună.
Ar trebui să-mi văd terapeutul mai des?
Dacă abia sunteți la început sau vă confruntați cu o criză, este logic să vă vedeți terapeutul mai des - săptămânal sau mai mult - pentru a avea un nivel mai ridicat de sprijin. Mai departe în călătoria dvs. de terapie, este posibil să vă puteți menține recuperarea prin efectuarea de check-inuri mai puțin frecvente: la fiecare câteva săptămâni sau chiar lunar.
De câte ori pe săptămână ar trebui să faci terapie?
Regula generală pentru frecvența ședințelor este o dată pe săptămână, mai ales la început. Terapia necesită un efort concentrat pe o bază consistentă pentru a obține cele mai bune beneficii din relația terapeutică - cu alte cuvinte, este nevoie de muncă pentru a obține un rezultat bun.