Încercați acestea atunci când vă simțiți anxios sau stresat: Luați o pauză. ... Mâncați mese bine echilibrate. ... Limitați consumul de alcool și cofeina, care pot agrava anxietatea și pot declanșa atacuri de panică. Dormi suficient. ... Faceți mișcare zilnic pentru a vă ajuta să vă simțiți bine și ...