Doza recomandată de biotină Institutul Național de Sănătate recomandă o doză de biotină de 20 până la 30 de micrograme (mcg) pe zi pentru adolescenți și adulți pentru a preveni deficiența de biotină.
Biotina contribuie la sănătatea unghiilor, a pielii și a părului, așa că este prezentă în multe produse cosmetice și de sănătate pentru piele și păr. Cu toate acestea, nu poate fi absorbit prin păr sau piele