Care sunt posibilele efecte secundare ale combinației de calciu și vitamina D? greață, vărsături, constipație; creșterea setei sau urinarea; slăbiciune musculară, dureri osoase; sau. confuzie, lipsă de energie sau senzație de oboseală.
Cercetătorii cred că, fără vitamina D adecvată care să o ajute la absorbția, calciul suplimentar se stabilește în artere în loc de oase. Acolo, ajută la formarea plăcilor care amenință inima și creierul. Excesul de calciu poate provoca, de asemenea, dureri musculare, tulburări de dispoziție, dureri ...
Nu utilizați suplimente de calciu, zinc sau magneziu în același timp. De asemenea, aceste trei minerale sunt mai ușoare pentru burtă atunci când le iei cu mâncare, așa că dacă medicul îți recomandă, consumă-le la diferite mese sau gustare.
Poate calciul să fie dăunător? Perioada din viata Limita superioară Copii 1–8 ani 2.500 mg Copii 9–18 ani 3.000 mg Adulți 19-50 de ani 2.500 mg Adulți de 51 de ani și peste 2.000 mg