Cum să crești în greutate în 10 zile: Ai calorii suplimentare: ar trebui să consumi aproximativ 1.000 de calorii în plus pentru fiecare zi pentru a crește o cantitate mai mică de jumătate de kilogram pe săptămână. ... Mănâncă suplimentar și mai des:... Bea destule lichide:... Ridicare de greutăți: ....