Dieta Marvel Pentru a menține o siluetă slabă în timp ce crește masa musculară, planul alimentar Marvel utilizează un ciclu cu conținut scăzut/scăzut/cu conținut ridicat de carbohidrați, cu un post minim de 12 ore între ultima masă a zilei și prima din ziua următoare.
Iată câteva dintre cele mai bune nuci și semințe de adăugat într-o dietă pe bază de plante. Migdale crude. Nuci. Semințe chia. Seminte de in. Semințe de cânepă. Quinoa (Deși adesea considerată ca un cereale, quinoa este de fapt o sămânță!) Lapte de nuci (migdale, nucă de cocos, caju)