Macroul este o sursă excelentă de vitamina B-12. O porție oferă 7,29 mcg, ceea ce înseamnă că veți primi mult mai mult decât doza zilnică recomandată pentru adulți, care este de 2,4 mcg pe zi. Macroul oferă, de asemenea, niacină, fier, vitamina B6, riboflavină, magneziu, fosfor, acid folic și seleni...