Cercetările au arătat că somnul imediat după învățare poate aduce beneficii reținerii memoriei, precum și protejează împotriva interferențelor de la evenimente externe. ... Având în vedere asta, este clar că cheia pentru a studia eficient cu o noapte înainte de examen este un somn bun.
Cearșafurile, pernelele, pernele și salteaua în sine vă pot face să transpirați noaptea. Uitați-vă la cearșafuri de răcire sau de reglare a temperaturii -- cel mai bun scenariu este că vă rezolvați transpirațiile nocturne; În cel mai rău caz, veți obține o foaie nouă și frumoasă
Pe scurt, oamenii de știință și experții par să fie de acord că lăsați AC-ul pornit în timpul nopții este destul de sigur. ... Folosește un cronometru: înainte de a merge la culcare, setează temperatura dorită și programează AC să se oprească în timpul nopții, deoarece în acel moment corpul tău se v...