Nuci. Nucile sunt o sursă bună de triptofan, un aminoacid care îmbunătățește somnul care ajută la producerea serotoninei și melatoninei, hormonul „ceasul corporal” care stabilește ciclul somn-veghe.
Dezavantajul tuturor tipurilor de piulițe de blocare este că ar putea încerca să mă păcălească să cred că (piulițele de blocare) sunt suficiente, iar cuplul adecvat nu este condiția prealabilă pentru o îmbinare structurală încărcată dinamic de succes.
Iată câteva dintre cele mai bune nuci și semințe de adăugat într-o dietă pe bază de plante. Migdale crude. Nuci. Semințe chia. Seminte de in. Semințe de cânepă. Quinoa (Deși adesea considerată ca un cereale, quinoa este de fapt o sămânță!) Lapte de nuci (migdale, nucă de cocos, caju)