Parcurgerea a 5 mile pe zi va arde 3500 de calorii pe săptămână, ceea ce echivalează cu 1 kilogram de grăsime. Alergarea va arde grăsimea din burtă numai dacă vă controlați și aportul de calorii recomandat la 2000 de calorii pe zi pentru femei și 2500 pentru mine