Nu faceți deadlift de mai mult de două ori pe săptămână și dacă doriți cu adevărat să vă optimizați rezultatele, ar trebui să faceți o zi în care faceți 3–5 repetări pentru 3–5 seturi, precum și această zi cu volum mai mare. Antrenează sistemul nervos central să facă față greutăților din ce în ce ma...