Vipassana este o tehnică străveche de meditație a mindfulness. Implică observarea gândurilor și emoțiilor tale așa cum sunt, fără a judeca sau a insista asupra lor. Deși sunt necesare mai multe studii, cercetările până în prezent au descoperit că Vipassana poate reduce stresul și anxietatea, ceea ce...
Soterea . Soterea se efectuează pe un arzător într-o tigaie fierbinte și puțin adâncă și folosește o cantitate mică de ulei sau grăsime pentru a acoperi alimentele pentru o rumenire uniformă. Această metodă gătește alimentele foarte repede, așa că cel mai bine este să mențineți alimentele în mișcare...