Includeți hering murat în dieta dumneavoastră pentru a crește aportul de vitamina B-12. Cu 71% din aportul zilnic recomandat, acest pește este bun pentru sănătatea nervilor. De asemenea, luați 17% din vitamina A și 16% din niacina de care aveți nevoie în fiecare zi.
„Mâncând iaurt în fiecare zi, continuați să vă alimentați tractul gastrointestinal cu bacterii sănătoase. Aceste bacterii sănătoase împiedică bacteriile „rele” să preia controlul, ceea ce duce la îmbunătățirea sănătății intestinale și a sistemului imunitar.
„Grupul CME atinge un volum mediu zilnic record de 5,2 milioane de contracte în 2020, cu 8% mai mult decât în 2019.” Accesat la 3 ianuarie 2022.
Dacă puteți obține tulpină proaspătă de giloy, atunci luați o tulpină de giloy, spălați-o bine și fierbeți-o în două pahare cu apă până când apa devine jumătate din cantitate. Apoi bea-l cât este încă călduț. Puteți bea un pahar din acest suc giloy zilnic.