Cum ierți persoana care te-a rănit cel mai mult?
Cum ierți persoana care te-a rănit cel mai mult?
Iată opt moduri de a lucra la asta.
- Supărați-vă, simțiți-vă rănit și întristați. ...
- Întreabă-te dacă furia ta este constructivă sau distructivă. ...
- Nu-ți face griji, nu spui că infracțiunea a fost OK. ...
- Practicați tehnici de reducere a stresului. ...
- Amintește-ți de ce vrei această persoană în viața ta. ...
- Stabiliți limite.
Cum ierți pe cineva care te-a rănit psihic?
Cum să ierți pe cineva care te-a rănit emoțional
- Acceptă-te pe tine însuți.
- Acceptă-l pe celălalt.
- Renunță la a avea dreptate.
- Renunță la nevoia de a-l pedepsi pe celălalt.
- Renunțați la nevoia de a fi furios pentru a menține puterea sau controlul asupra celuilalt.
- Acceptă că lumea nu este corectă.
- Concentrați-vă pe avantajele iertării față de furie.
Cum îi putem ierta pe cei care ne-au rănit?
Fii persoana mai mare și decide să ierți.
Da, te-au rănit, dar ai voie să mergi înainte, indiferent dacă sunt sau nu joc. Totuși, iertarea nu poate fi forțată, spune Toussaint. Trebuie să-l alegi singur atunci când ești gata să accepți ceea ce s-a întâmplat, să-ți recunoști sentimentele și să renunți.
Da, te-au rănit, dar ai voie să mergi înainte, indiferent dacă sunt sau nu joc. Totuși, iertarea nu poate fi forțată, spune Toussaint. Trebuie să-l alegi singur atunci când ești gata să accepți ceea ce s-a întâmplat, să-ți recunoști sentimentele și să renunți.
Ce să-i spui cuiva care te-a rănit profund?
S-ar putea să sune așa: „Ați fost un prieten grozav pentru mine de multe luni și prețuiesc relația noastră. Este ceva despre care vreau să vă vorbesc, ca să pot înțelege mai bine ceva despre care aș putea crea o poveste. " Expuneți problemele dvs. într-un „M-am simțit rănit când _______”.
Cum să ierți cu adevărat și să renunți?
Cum să dai drumul și să iert
- Angajează-te să renunți. Nu o vei face într-o secundă sau poate nici măcar într-o zi. ...
- Gândiți-vă la argumentele pro și contra. ...
- Realizează că ai de ales. ...
- Empatizați. ...
- Înțelegeți-vă responsabilitatea. ...
- Concentrează-te pe prezent. ...
- Lasă pacea să intre în viața ta. ...
- Simți compasiune.
Cum ierți pe cineva care te-a rănit emoțional?
Iată opt moduri de a lucra la asta.
- Supărați-vă, simțiți-vă rănit și întristați. ...
- Întreabă-te dacă furia ta este constructivă sau distructivă. ...
- Nu-ți face griji, nu spui că infracțiunea a fost OK. ...
- Practicați tehnici de reducere a stresului. ...
- Amintește-ți de ce vrei această persoană în viața ta. ...
- Stabiliți limite.
Ce îi spui cuiva care te rănește emoțional?
Mai întâi, rezumă în mod obiectiv situația care te-a rănit. Apoi, identifică sentimentul pe care l-a declanșat în tine. În cele din urmă, explicați-vă gândurile despre sentiment. Deci, de exemplu, ați putea încerca „Ieri, mi-ați dat o mulțime de sfaturi nesolicitate despre o problemă pe care o am la serviciu.
Cum ierți pe cineva care ți-a stricat viața?
Mai jos vă împărtășesc cum să iertați pe cineva care v-a rănit în 15 pași:
- Pasul 1: Treceți la actul următor.
- Pasul 3: Nu dormi supărat.
- Pasul 4: Treceți atenția de la a învinovăți pe alții la a vă înțelege pe voi înșivă.
- Pasul 5: Evitați să le spuneți oamenilor ce să facă.
- Pasul 6: Învață să dai drumul și să fii ca apa.
Cum ierți pe cineva care te-a traumatizat?
Cum să ierți pe cineva care te-a traumatizat
- 1 Acceptați ceea ce s-a întâmplat pentru a putea merge mai departe.
- 2 Acordă-ți timp pentru a-ți rezolva emoțiile.
- 3 Scrieți-vă sentimentele într-o scrisoare sau jurnal.
- 4 Discutați cu un prieten.
- 5 Empatizați cu persoana respectivă, dacă este posibil.
- 6 Fii răbdător cu tine însuți.
Cum te lași și ierți când încă te doare?
Recunoaște-ți emoțiile cu privire la răul care ți-a fost făcut și la modul în care acestea îți afectează comportamentul și lucrează pentru a le elibera. Alege să ierți persoana care te-a jignit. Îndepărtează-te de rolul tău de victimă și eliberează controlul și puterea pe care persoana și situația ofensătoare le-au avut în viața ta.
Care sunt cei patru pași ai iertării?
4 pași către iertare
- Vorbește cu cineva în care ai încredere și spune-i cât de rănit, trist sau supărat te poți simți. Eliberați-vă emoțiile și nu vă cereți scuze pentru ele.
- Nu te retrage sau nu te izola. Rămâneți conectat și simțiți durerea, chiar dacă doare. Cu cineva care să asculte, durerea este mai suportabilă.
Cum ierți de fapt pe cineva?
Pe măsură ce citiți acești pași, gândiți-vă cum i-ați putea adapta la propria viață.
- Aflați ce este iertarea și de ce contează. ...
- Deveniți „în formă iertător”...
- Abordează-ți durerea interioară. ...
- Dezvoltați o minte iertătoare prin empatie. ...
- Găsește sens în suferința ta. ...
- Când iertarea este grea, apelează la alte puncte forte. ...
- Iartă-te.
Este acela de a lăsa să plece cu iertarea?
BAZELE
Cele două nu sunt la fel. Când o persoană „trece mai departe”, atunci acea persoană trece dincolo de situație, încercând să nu lase ceea ce s-a întâmplat să influențeze emoțiile, gândurile sau comportamentele acum. Când o persoană iartă, atunci acea persoană se concentrează de fapt pe celălalt sau pe alții care au fost nedrepți.
Cele două nu sunt la fel. Când o persoană „trece mai departe”, atunci acea persoană trece dincolo de situație, încercând să nu lase ceea ce s-a întâmplat să influențeze emoțiile, gândurile sau comportamentele acum. Când o persoană iartă, atunci acea persoană se concentrează de fapt pe celălalt sau pe alții care au fost nedrepți.