Supa poate fi bogată în calorii?
Supa poate fi bogată în calorii?
Când este făcută cu ingrediente bogate în nutrienți, cum ar fi legumele și proteinele slabe, supa poate oferi numeroase beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, poate doriți să fiți atenți la supele pe bază de cremă, conserve și instant, deoarece acestea tind să aibă un conținut mai mare de calorii și sodiu.
Supa te poate face să te îngrași?
Dacă nu este etichetat altfel, majoritatea supelor pre-preparate sunt bogate în sodiu. Nu contează dacă sunt conservate, la cutie sau îți sunt servite într-un restaurant. Deși acel sodiu suplimentar nu va duce la obținerea de grăsime, poate contribui la creșterea în greutate a apei, spune Natker.
De ce este supa atât de bogată în calorii?
Supa în sine are un conținut scăzut de calorii. Când se adaugă smântână sau lapte integral într-o supă și se folosește ca bază, este mult mai mare în calorii. Supele pe bază de smântână sunt de obicei făcute amestecând untul și făina într-o tigaie și apoi adăugând smântână sau lapte integral.
Câte calorii are un castron de supă?
Lista de supe cu conținut scăzut de calorii
| Supă | Calorii per cană de 8 oz | Procent de apă |
|---|---|---|
| #4 Vizualizare bulion de pește (sursă) | 39 de calorii (2% DV) | 96% |
| #5 Vizualizare supă cu tăiței cu pui (sursă) | 62 de calorii (3% DV) | 94% |
| #6 Vizualizare supă cu picături de ouă (sursă) | 65 de calorii (3% DV) | 93% |
| #7 Vizualizare supă de legume (sursă) | 67 de calorii (3% DV) | 92% |
Supele sunt bune pentru pierderea în greutate?
Consumul de supă poate ajuta la creșterea sațietății și vă poate ajuta să rămâneți sătul, ceea ce vă poate permite să mâncați mai puțin în general. 1 Deși acest lucru poate duce la pierderea în greutate, nu există dovezi că o dietă numai cu supă ar putea susține eficient gestionarea greutății pe termen lung.
De ce mă face supa să mă îngraș?
Dacă nu este etichetat altfel, majoritatea supelor pre-preparate sunt bogate în sodiu. Nu contează dacă sunt conservate, la cutie sau îți sunt servite într-un restaurant. Deși acel sodiu suplimentar nu va duce la obținerea de grăsime, poate contribui la creșterea în greutate a apei, spune Natker.
Supele sunt bogate în calorii?
După cum arată graficul de calorii, supele tind să aibă o densitate calorică scăzută datorită conținutului ridicat de apă, dar pot fi preparate și bogate în grăsimi cu smântână, unt, lapte de cocos și alte adaosuri grase. Supele au in general putine calorii din proteine, cu exceptia unor tocanite carnoase.
Supa este bună pentru a pierde în greutate?
Consumul regulat de supă a fost legat de o greutate corporală mai mică. Cu toate acestea, nu există cercetări suficiente cu privire la beneficiile dietelor cu supă pentru pierderea în greutate. Totuși, datorită naturii cu conținut scăzut de calorii a acestor planuri alimentare, probabil că veți pierde ceva în greutate în termen scurt.
Care supă are cele mai multe calorii?
Campbell's Chunky New England Clam Chowder se află în fruntea listei cu 230 de calorii per porție, 13 grame de grăsime și 890 de miligrame de sodiu
Care supă este cea mai bună pentru pierderea în greutate?
Așadar, iată supe de care te poți bucura pentru pierderea în greutate:
- Supe limpezi. Puteți fierbe legumele pe care vă place să le aveți, dar nu legumele subterane. ...
- Supa de pui. Supa de pui nu este altceva decât bucăți de pui cu conținut scăzut de grăsimi care ar trebui fierte corect. ...
- Supă de varză sau supă de legume multicoloră. ...
- Supă de legume verzi.
Supa reduce grăsimea de pe burtă?
Cu toate acestea, există cu siguranță o bijuterie ascunsă care va ajuta la accelerarea procesului de pierdere în greutate și va ajuta la eliminarea grăsimii de pe burtă încăpățânată. În timp ce supele sunt, fără îndoială, o parte indispensabilă a dietei noastre atunci când căutăm să slăbim, ar trebui să rămânem la varianta clară a acestei mese ușoare și sănătoase.
Supa te îngrașă?
Unele supe vă oferă cantități nebunești de calorii și grăsimi, în timp ce altele oferă prea puține, ceea ce poate crește vertiginos foamea și pofta mai târziu în cursul zilei și ajung să vă saboteze obiectivele de slăbire. Este timpul să vă înțelepți pentru a vă putea menține eforturile de slăbire pe drum